Der Begriff "Twiga" stammt aus der Swahili-Sprache, einer afrikanischen Bantu-Sprache, die hauptsächlich in Ostafrika gesprochen wird. "Twiga" bedeutet "Giraffe". In vielen afrikanischen Kulturen steht die Giraffe für Eleganz, Stärke und Weitblick. Bei meinen Afrika-Reisen fasziniert mich immer wieder von neuem ein besonderes Tier - die Giraffe. Mit ihrer anmutigen Beweglichkeit,  überraschenden Schnelligkeit und eleganten Körperhaltung ist sie Sinnbild für Balance und Stärke. Obwohl sie scheinbar unbeholfen wirkt, meistert sie ihre Umgebung mit Leichtigkeit und Präzision. 

Auch wir Menschen können diese Eigenschaften bei uns mit gezieltem Training fördern und uns zu eigen machen. Genau hier setzen meine Präventionskurse an. Idealerweise durch das "funktionelle Training". Hierbei werden natürliche Bewegungen ausgeführt, die im Alltagsleben benötigt werden, wie bspw. das Treppensteigen oder das Aufheben von Gegenständen. In meinen Präventionskursen werden wir uns auf solche Bewegungsmuster fokussieren. Ein regelmäßiges funktionelles Training macht den Körper nicht nur stärker, beweglicher und koordinierter - wie bei einer Giraffe - sondern führt auch zu einer Steigerung der Alltagsfunktionalität und beugt dem Sturzrisiko vor. 

Ergänzend hierzu wird bei meinem Kurs "Rückenfit" durch die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen die aufrechte Körperhaltung gefördert. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und angrenzender Gelenke durch gezielte Übungen zu fördern, um die allgemeine Rückengesundheit zu verbessern. Als zertifizierte Rückenschullehrerin (KddR) kann ich dich hierbei gezielt unterstützen.

Mein Kurs "Arthrose Prävention" zielt darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen und den Gelenkstoffwechsel anzuregen, um den gelenksinternen Abbauprozessen entgegenzuwirken.

Lass dich von der Giraffe inspirieren!